Wie viel Nikotin ist in einer Vape im Vergleich zu einer Zigarette?

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Dieser Artikel hilft dabei, den Nikotingehalt von E-Liquids, die Einheiten und eine Anleitung auszuwählen, die zu deinen früheren Rauchgewohnheiten passt.

Richtlinie zum Nikotingehalt von Vape: Wie wählst du das passende aus?

Wenn jemand vom Rauchen auf die E-Zigarette umstellt, ist eine der wichtigsten Fragen die Wahl der Nikotinstärke. Wenn du zu niedrig wählst, wirst du das Verlangen nach einer Zigarette weiterhin spüren; wenn du zu hoch wählst, kann das Erlebnis kratzig und unangenehm sein.

Wie viel Nikotin hat eine Zigarette?

Obwohl eine Zigarette insgesamt 10–15 mg Nikotin enthält, geht der Großteil beim Verbrennungsprozess verloren. Der Körper eines Rauchers nimmt pro Zigarette nur etwa 1–2 mg Nikotin auf. Das bedeutet, dass eine Person, die täglich eine Schachtel (20 Zigaretten) raucht, etwa 20–40 mg Nikotin pro Tag aufnimmt.

Wie messen wir die Stärke des E-Liquid?

Auf den Flaschen findest du zwei Arten von Kennzeichnungen, die dasselbe bedeuten:

• Milligramm pro Milliliter (mg/ml): Dies ist der genaueste Messwert. Wenn auf einer Flasche 10 mg steht, bedeutet das, dass in jedem Milliliter Flüssigkeit 10 mg Nikotin enthalten sind.
• Prozentsatz (%): Dies zeigt das Verhältnis im gesamten Volumen.
  • Beispiel: Die Stärke von 2% entspricht 20 mg/ml.
  • Hinweis: Multipliziere den Prozentsatz mit 10, um den mg/ml-Wert zu erhalten!

Es ist wichtig, ein sehr häufig missverstandenes Konzept zu klären, das sogar gefährlich sein kann: In Europa (Europäische Union) ist aufgrund der gesetzlichen Regelung (TPD) der maximal zulässige Nikotingehalt 2% (also 20 mg/ml).

Wenn du in einem Webshop ein 5%-iges Produkt siehst, ist dies nicht für den europäischen Markt vorgesehen oder entspricht nicht den heimischen Vorschriften. Lass uns genau ansehen, was diese Prozentsätze umgerechnet auf mg/ml bedeuten und was du darüber wissen solltest:

Was bedeuten Prozentsätze in der Realität?

Wie bereits erwähnt, muss der Prozentsatz mit 10 multipliziert werden, um herauszufinden, wie viele Milligramm Nikotin in einem einzelnen Milliliter Flüssigkeit enthalten sind:

• 2% Nikotin = 20 mg/ml: Dies ist die höchstzulässige Stärke in der Europäischen Union. Dies befriedigt auch den Bedarf starker Raucher. In der Regel ist es in Form von Nikotinsalz enthalten, wodurch der Rachen nicht kratzt, aber die Wirkung schnell einsetzt.

• 3% Nikotin = 30 mg/ml: Diese Stufe darf in Europa offiziell nicht verkauft werden. Sehr stark, kommt in der Regel bei Einweggeräten vor, die für den amerikanischen oder chinesischen Markt vorgesehen sind.

• 5% Nikotin = 50 mg/ml: Das ist extrem hoher Nikotingehalt. Ein solches Gerät enthält in einem einzigen Milliliter so viel Nikotin wie 2–3 Zigarettenpackungen insgesamt. Kann sehr schnell zu Vergiftungserscheinungen führen (Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit) und ist daher für Anfänger überhaupt nicht empfohlen.

Basenfrei vs. Nikotinsalz

Nicht nur die Menge, auch der Typ zählt:

• Freebase (freie Base): Die reinste Form. Verursacht starken Rachenstoß (kratziges Gefühl). Für viele Oversenaten ab 12 mg zu stark. Wird langsam aufgenommen und sorgt für eine gleichmäßige Sättigung.
• Nikotinsalz (Nic Salt): Salzsäure modulierte Form, die beim Einatmen viel sanfter ist, selbst bei 20 mg Stärke. Weniger Verzögerung beim Blutsystem, wodurch der Verlangen fast sofort gelindert wird und ähnlich wie eine normale Zigarette wirkt.

Auswahlhilfe: Welche Stärke brauchst du?

Die folgende Tabelle hilft dir, dein Startlevel basierend auf deinen früheren Rauchgewohnheiten festzulegen:

Beeinflussende Faktoren: Gerät und Aromen

Leistung des Geräts

• Gering leistung Pods: Sie produzieren weniger Dampf, daher ist eine höhere Nikotinkonzentration (10-20 mg) erforderlich, um eine befriedigende Wirkung zu erzielen.
• Leistungstarke Sub-Ohm-Geräte: Sie erzeugen riesige Wolken, du atmest viel Flüssigkeit auf einmal ein. Hier sind 3 mg oder 6 mg definitiv ausreichend, 20 mg wäre gefährlich stark und reizend.

Der Einfluss der Aromen

Aromen können deine Sinne täuschen. Die menthol- und zitronigen Aromen verstärken das Rachengefühl, sodass bei niedrigerer Nikotinstufe stärker wirken kann. Dagegen mildern Süßigkeiten-, Cremig- und Backaromen das Erlebnis und dämpfen den Nikotinkratz.

Risiko klug testen!

Ziel ist es, das Rauchen zu beenden. Wenn dir schwindelig ist oder dir übel wird, ist deine Nikotinstufe zu hoch. Wenn du jedoch ständig nach dem Vape greifst und das Verlangen nicht verschwindet, ist es sinnvoll, zu einer stärkeren Flüssigkeit oder Nikotinsalz zu wechseln.